Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Pris från: 5200:- Per Guest- Tvårättersmiddag
- Trerättersmiddag
- Aktivitet
- Lunch
- Frukostbuffé
- Trerättersmiddag Dag 3
- Eftermiddagsfika
Hälsodagar med vattenträning och återhämtning med Lena Mård på Gyllene Hornet i vackra Tällberg 8-11 oktober.
Kursdagar som ger en härlig kombination av olika former för välgörande och inspirerande vattenträning och mindfulness för inre balans och lugn i sinnet.
Kursledare är Lena Mård, beteendevetare med inriktning på personlig utveckling, samtalsterapi och livsstilsförändringar. Certifierad PT inom vattenträning, terapier och rehab. Instruktör inom Qigong, Mediyoga, Chiball-metoden och meditation. Lång erfarenhet av kurser inom hälsa och mental träning, både i Sverige och Norge.
Tisdag 8 oktober
Ankomst från 15:00
Eftermiddagsfika med Kaffe/Te och något sött och fräscht
Introduktion startar 17.00 - ”Skapa rum för andning”
Tvårättersmiddag avnjutes i restaurangen
Logi
Onsdag 9 oktober
Frukostbuffé i Restaurangen
Traditionell vattengympa - "Vi använder vattnets motstånd och stärker kroppen genom enkla övningar och stretch för att bibehålla och öka rörligheten".
Lunch i Restaurangen
Eftermiddagsfika med Kaffe/Te. Smoothies och söta alternativ.
Teori och praktik Qigong -"energigivande enkla rörelser som mjukar upp kroppen & sinnet, vi avslutar med akupressurprogram som balanserar och aktiverar cirkulationen".
Middagsbuffé avnjutes i restaurangen
Logi
Torsdag 10 oktober
Frukostbuffé i Restaurangen
Lugn vandring med inslag av mindfulnessövningar - "ökar närvaron i dig själv, stillar sinnet och tankarna".
Lunch i Restaurangen
Eftermiddagsfika med Kaffe/Te. Smoothies och söta alternativ.
Cirkelträning i bassäng - "Skonsam träning för hela kroppen, både styrka och kondition, avslutas med meditativa rörelser och avslappning".
Middagsbuffé avnjutes i restaurangen
Logi
Fredag 11 oktober
Frukostbuffé i Restaurangen
Morgonmeditation - "Visuell sittande eller liggande mindfulnessmeditation, vi välkomnar den nya dagen och fokuserar på självkärlek".
Lunch i Restaurangen
Hemfärd
Meddela receptionen eventuella matallargier och om du önskar bli hämtad på stationen om du anländer med tåg.
Varmt välkommen!