Home
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård
Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård

Vattenträning och Mindfulness med Lena Mård

Price from: 5200:- Per Guest
  • Tvårättersmiddag
  • Trerättersmiddag
  • Aktivitet
  • Lunch
  • Frukostbuffé
  • Trerättersmiddag Dag 3
  • Eftermiddagsfika

Hälsodagar med vattenträning och återhämtning med Lena Mård på Gyllene Hornet i vackra Tällberg 8-11 oktober. 

Kursdagar som ger en härlig kombination av olika former för välgörande och inspirerande vattenträning och mindfulness för inre balans och lugn i sinnet.

Kursledare är Lena Mård, beteendevetare med inriktning på personlig utveckling, samtalsterapi och livsstilsförändringar. Certifierad PT inom vattenträning, terapier och rehab. Instruktör inom Qigong, Mediyoga, Chiball-metoden och meditation. Lång erfarenhet av kurser inom hälsa och mental träning, både i Sverige och Norge.

Tisdag 8 oktober
Ankomst från 15:00
Eftermiddagsfika med Kaffe/Te och något sött och fräscht
Introduktion startar 17.00 - ”Skapa rum för andning”
Tvårättersmiddag avnjutes i restaurangen

Onsdag 9 oktober
Frukostbuffé i Restaurangen
Traditionell vattengympa - "Vi använder vattnets motstånd och stärker kroppen genom enkla övningar och stretch för att bibehålla och öka rörligheten".
Lunch i Restaurangen
Eftermiddagsfika med Kaffe/Te. Smoothies och söta alternativ.
Teori och praktik Qigong -"energigivande enkla rörelser som mjukar upp kroppen & sinnet, vi avslutar med akupressurprogram som balanserar och aktiverar cirkulationen".
Middagsbuffé avnjutes i restaurangen

Torsdag 10 oktober
Frukostbuffé i Restaurangen
Lugn vandring med inslag av mindfulnessövningar - "ökar närvaron i dig själv, stillar sinnet och tankarna".
Lunch i Restaurangen
Eftermiddagsfika med Kaffe/Te. Smoothies och söta alternativ.
Cirkelträning i bassäng - "Skonsam träning för hela kroppen, både styrka och kondition, avslutas med meditativa rörelser och avslappning".
Middagsbuffé avnjutes i restaurangen

Fredag 11 oktober
Frukostbuffé i Restaurangen
Morgonmeditation - "Visuell sittande eller liggande mindfulnessmeditation, vi välkomnar den nya dagen och fokuserar på självkärlek".
Lunch i Restaurangen
Hemfärd

Meddela receptionen eventuella matallargier och om du önskar bli hämtad på stationen om du anländer med tåg.
Varmt välkommen!